Como lidar com a ansiedade morando no exterior?

Se sentir ansioso em algumas situações da vida, é natural. Isso porque a ansiedade nos ajuda a encarar os desafios, tomar decisões e nos protege de situações ameaçadoras e perigosas. A ansiedade não é ruim. Ela se torna um problema quando não conseguimos controlá-la. E além disso, gera sensações desconfortáveis, que impedem de você reconhecer […]

Como a ansiedade começa?

A Ansiedade surge de uma ameaça. Não necessariamente quando estamos em situação de perigo; às vezes um simples pensamento de que algo pode dar errado ou que podemos não ser aceitos pode gerar a ansiedade. No cérebro o nosso sistema sensorial capta a ameaça que passa a informação tanto para o córtex quanto para a […]