O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem prática e eficaz que ajuda você a entender como seus pensamentos, sentimentos e comportamentos estão conectados. Muitas vezes, não é o que acontece ao nosso redor que nos causa sofrimento, mas sim a forma como interpretamos essas situações. Além disso, a TCC busca transformar o paciente em seu próprio terapeuta, por meio de técnicas de psicoeducação, oferecendo ferramentas práticas para lidar melhor com os desafios do dia a dia.
Quem criou a terapia cognitivo-comportamental (TCC)?
A TCC foi criada nos anos 60 por Aaron Beck, médico e psiquiatra.
No que a TCC se baseia?
Essa técnica é baseada em evidências científicas e oferece ferramentas claras e diretas para superar dificuldades emocionais e psicológicas.
Para quais situações a TCC pode ser útil?
A TCC pode ajudar no tratamento de transtornos como a ansiedade, além de auxiliar em desafios da vida, como luto, separações, estresse ou desenvolvimento pessoal.
Como funcionam as sessões de TCC?
As sessões de Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) acontecem semanalmente. Nelas, você e o terapeuta trabalham juntos para identificar crenças e hábitos que impactam sua vida. Por meio de conversas estruturadas, o foco é mudar a forma de pensar e se comportar, reduzindo a intensidade das emoções negativas e melhorando a qualidade de vida.
Qual é o objetivo da TCC?
O objetivo da TCC é transformar padrões de pensamento e comportamento, promovendo equilíbrio entre pensamento, emoção e ação.
O que posso aprender com a TCC?
Com o tempo, você aprende a lidar melhor com situações desafiadoras, substituindo reações automáticas por atitudes mais conscientes e saudáveis..
A TCC é uma abordagem que vai além de aliviar o sofrimento. Ela ajuda você a se conhecer melhor, enfrentar desafios com mais clareza e construir uma vida mais leve e equilibrada. Está pronto(a) para transformar a forma como percebe o mundo?
