A ansiedade é uma emoção comum a todos os seres humanos. Inclusive, todos precisamos dela no nosso dia a dia, pois seu principal papel é nos proteger. Ou seja, em níveis adequados a ansiedade nos protege de perigos e ameaças.
Mas e quando ela passa a ser ruim?
Quando ela está em níveis descontrolados, o transtorno pode aparecer e o que deveria ser útil para a mudança se torna um grande empecilho. Não existe um único fator que está relacionado ao desencadeamento da ansiedade disfuncional, um dos aspectos se refere à qualidade do desempenho, conquistas e satisfações que os pacientes se impõem.
A junção entre a rotina corrida que muitos estudantes e profissionais apresentam e autocobrança permite o surgimento de um terreno fértil para o desenvolvimento do transtorno.
Os sintomas perceptíveis da ansiedade que podem ser trabalhados no consultório estão listamos abaixo. Estes são os mais comuns para você identificar no seu dia a dia:
- sensação de que algo ruim vai acontecer;
- problemas para dormir;
- sensação de fraqueza ou cansaço;
- medo constante e muitas vezes sem um motivo aparente;
- descontrole sobre os pensamentos, principalmente dificuldade em esquecer as situações-gatilho;
- agitação dos braços e pernas;
- frequente tensão ou nervosismo;
- irritabilidade;
- boca seca;
- náuseas;
- preocupação e medo exagerado em comparação com a situação real;
- respiração ofegante ou falta de ar, muitas vezes associada ao aumento da frequência cardíaca;
- mãos e pés frios e suados;
- tremores nas mãos ou outras partes do corpo;
- problemas de concentração;
- sudorese;
- tensão muscular;
- dor de barriga ou diarreia;
- tonturas e vertigens.
Cada paciente apresenta o seu sintoma de forma singular. Ou seja: ainda que essas características sejam comuns, é muito difícil que uma pessoa apresente todas elas em contextos diferentes. Por isso, é fundamental realizar um bom tratamento para identificar os gatilhos que permitem o surgimento do fenômeno.
E como a terapia cognitivo comportamental funciona no tratamento da ansiedade?
A terapia cognitiva comportamental é a abordagem que mais apresenta evidências de efetividade e resultados nos casos de transtorno de ansiedade, tendo em vista a sua abordagem estruturada e diretiva, com metas definidas a partir da aliança terapêutica e da participação ativa do paciente no seu processo de mudança.
O psicólogo tem um papel educativo e colaborativo, preparando o cliente para desenvolver a sua autonomia e se tornar capaz de lidar com seus problemas de forma saudável. É por isso que, muitas vezes, o psicólogo indica algumas tarefas para que o paciente realize em casa ou em outras situações sociais, buscando a melhoria do quadro.
